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Olá! Sou o Dr. Marcelo Soares, ortopedista com especialização em ortopedia e traumatologia pelo HMCC e membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia. Hoje, vamos falar sobre um problema comum que afeta muitos pacientes: o esporão de calcâneo.
O que é Esporão de Calcâneo?
O esporão de calcâneo é uma projeção óssea que se forma na parte inferior do osso do calcanhar. Ele ocorre devido a um depósito excessivo de cálcio que se acumula ao longo de meses, causando dor e desconforto ao caminhar.
Diferença entre Esporão de Calcâneo e Fascite Plantar
Embora muitas vezes confundidos, o esporão de calcâneo e a fascite plantar são condições distintas. O esporão é uma formação óssea, enquanto a fascite plantar é a inflamação do tecido fibroso (fáscia) que percorre a base do pé. No entanto, é comum que pacientes com fascite plantar também desenvolvam esporão de calcâneo.
Sintomas do Esporão de Calcâneo
Dor no Calcanhar
O principal sintoma é a dor intensa no calcanhar, especialmente ao colocar peso sobre o pé. Essa dor pode ser constante ou intermitente, agravando-se após longos períodos de descanso.
Calcanhar Dolorido ao Acordar
Um sintoma característico é a dor ao dar os primeiros passos pela manhã. Isso ocorre porque, durante a noite, o pé fica em repouso, e a fáscia plantar se contrai. Ao levantar-se, essa tensão é rapidamente liberada, causando dor aguda.
Se você está enfrentando esses sintomas, é essencial buscar avaliação médica para diagnóstico e tratamento adequados.
Causas do Esporão de Calcâneo
O esporão de calcâneo pode se desenvolver devido a vários fatores de risco e atividades, incluindo:
- Sobrecarga Mecânica: Atividades que envolvem impacto constante nos pés, como corrida e salto, aumentam o risco.
- Obesidade: O excesso de peso coloca pressão adicional nos calcanhares.
- Pé Plano ou Arqueado: Alterações na anatomia do pé podem contribuir para o desenvolvimento do esporão.
- Uso de Calçados Inadequados: Sapatos que não oferecem suporte adequado podem agravar a condição.
- Idade: Com o envelhecimento, o tecido da fáscia plantar perde elasticidade, facilitando a formação do esporão.
Prevenção do Esporão de Calcâneo
A prevenção é fundamental para evitar o desenvolvimento do esporão de calcâneo. Algumas medidas preventivas incluem:
- Uso de Calçados Adequados: Escolha sapatos que ofereçam bom suporte ao arco e amortecimento.
- Controle do Peso: Manter um peso saudável reduz a pressão sobre os calcanhares.
- Alongamentos e Exercícios: Exercícios específicos para alongar a fáscia plantar podem ajudar a prevenir a formação do esporão.
- Evitar Atividades de Alto Impacto: Modificar ou reduzir atividades que causam impacto excessivo nos pés.
Como Identificar Esporão de Calcâneo
Identificar o esporão de calcâneo envolve vários métodos diagnósticos:
- Avaliação Clínica: Exame físico detalhado do pé para detectar áreas de dor e sensibilidade.
- Histórico Médico: Discussão sobre sintomas, atividades diárias e histórico de lesões.
- Exames de Imagem: Raios-X são essenciais para visualizar a formação óssea e confirmar o diagnóstico. Em alguns casos, a ressonância magnética (RM) pode ser utilizada para avaliar tecidos moles.
Quando Procurar um Médico
É importante buscar ajuda médica se você:
- Experimenta dor intensa ou persistente no calcanhar, especialmente ao caminhar ou ao acordar.
- Nota inchaço, vermelhidão ou dificuldade para mover o pé.
- Tem uma condição subjacente, como diabetes, que pode complicar o tratamento.
Tratamento Eficaz para Esporão de Calcâneo
- Fisioterapia: Exercícios específicos para fortalecer e alongar a fáscia plantar.
- Palmilhas Ortopédicas: Suporte adicional para aliviar a pressão no calcanhar.
- Medicamentos Anti-inflamatórios: Reduzem a inflamação e a dor.
- Infiltração: A infiltração de corticoide com lidocaína (anestesia) proporciona uma melhora da dor quase que espontânea dependendo do caso, proporcionando ao paciente mais condições de realizar o tratamento adequado com fisioterapia, alongamento, alívio da dor, etc. Clique aqui para saber mais!
No vídeo abaixo tem um vídeo demonstrativo de como é realizado a infiltração, confira!
Exercícios para Aliviar Esporão de Calcâneo
Exercícios de alongamento e fortalecimento da fáscia plantar e do tendão de Aquiles são essenciais. Exemplos incluem:
- Alongamento da panturrilha: Apoie as mãos contra uma parede e estique uma perna para trás, mantendo o calcanhar no chão.
- Massagem com bola: Role uma bola de tênis sob o arco do pé para aliviar a tensão.
Alívio da Dor no Esporão de Calcâneo
- Gelo: Aplicar gelo no calcanhar por 15-20 minutos pode reduzir a inflamação.
- Óleo de Alecrim: Massagens com óleo de alecrim podem proporcionar alívio da dor.
- Descanso: Evite atividades que aumentem a dor.
- Almofadas de Calcanhar: Usar almofadas de silicone pode diminuir a pressão sobre o calcanhar.
Conclusão
O esporão de calcâneo é uma condição comum que causa dor e desconforto no calcanhar. É crucial identificar e tratar adequadamente para evitar complicações e melhorar a qualidade de vida.
Recomendações Finais
- Buscar Diagnóstico Precoce: Consulte um ortopedista ao perceber os primeiros sintomas.
- Seguir Tratamentos Adequados: Inclua exercícios, uso de palmilhas e, se necessário, medicamentos.
- Prevenção: Utilize calçados adequados e mantenha um peso saudável.
Convido você a agendar uma consulta para que possamos avaliar sua condição de forma personalizada e discutir as melhores opções de tratamento. Nosso objetivo é garantir que você possa retomar suas atividades favoritas com o máximo de conforto e segurança possível.
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Dr. Marcelo Soares
O Dr. Marcelo Soares é médico Ortopedista e Traumatologista.
Um profissional qualificado e experiente que atua na área de prevenção e tratamento de doenças musculoesqueléticas de forma presencial em São Paulo e via Telemedicina para todo Brasil.
